[...] (trening podwójnie dzielony). W podnoszeniu ciężarów również spotykało się kiedyś trening dwa razy dziennie, przez większość dni tygodnia. Niemniej był oparty o zupełnie inne zasady niż kulturystyczny. Przykładowo w serwisie EXRX jako trening wstępny (adaptacyjny) do podnoszenia ciężarów zaproponowano sesję 3x w tygodniu. Poniedziałki i [...]
[...] aby odbudować to, co stracił i wygrać swój czwarty z rzędu pokaz Mr. Olympia. Obecna dieta na masę Bumsteada nie jest taka sama jak poprzednia, ponieważ zastosował on inne podejście. „Nie jem tyle jedzenia, co zawsze poza sezonem. Dużo jadłem, aby osiągnąć to, czego chciałem i lekko obniżyłem węglowodany, a moje ciało utrzymywało tę wagę i [...]
[...] jest skorelowana z przyrostem masy mięśniowej. Można osiągnąć znakomite ukrwienie mięśni, stosując węglowodany, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, jabłczan cytruliny, czy inne sztuczki. Czy to spowoduje hipertrofię? Zapewne znikomą. Z kolei wiemy, iż dobre przyrosty obwodów mięśni mogą dawać ćwiczenia, przy których nie osiąga się znakomitej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
